Etiqueta: Desporto e natureza

Barra energética de dióspiro, cor e energia!

O dióspiro é, de facto, um dos produtos que melhor funcionam quando secos. Experimente para acreditar. Quando a sua árvore começar a produzi-los ou quando os vir em exposição na mercearia, lembre-se desta receita 🙂 Ingredientes...

Bares que salvam os trilhos, todos os sabores ao ar livre

Ciclistas e maratonistas, mas também todos aqueles que treinam e querem suplementar rapidamente os nutrientes essenciais para restaurar as reservas de glicogénio: temos a barra para si! Ingredientes 200 g de muesli (aveia e fruta)...

Granola de trigo sarraceno, saudável por natureza

Esta receita é um concentrado de alimentos saudáveis, energéticos, saborosos e adequados a todos os tipos de desportos e dietas (incluindo crus). Pode ser proposta em muitas variações, aqui está a básica, simples e acessível a todos. Ingredientes 150 g

Couro de fruta (mas também com legumes, cacau, nozes...)

Fazer estas folhas de frutos ou legumes secos é realmente a coisa mais fácil do mundo e comê-las também!!! Por isso, façam-nas e armazenem-nas antes que fiquem com água na boca 😉 Ingredientes Bananas e romãs (a cor-de-rosa...

Cozinhar num saco de congelação: cozinhar num saco

Ou seja, reidratar os alimentos no saco em que os transportou (durante a excursão ao ar livre). A comodidade está a subir em flecha, não acha? Mas é preciso um pouco de esforço a montante, vamos ver como. Ingredientes Arroz b...

Queijo vegan: do caju ao "parmesão"!

Com frutos secos e pouco mais, é possível recriar um must-have na dieta vegan: um queijo saboroso e compacto que lembra muito o parmesão. Concebido pelas dietas que, por opção ou necessidade, não o consomem, torna-se de facto ...

Pão de cebola crua

E quem disse que quem opta por um regime cru tem de renunciar ao pão? Graças ao secador, é possível preparar um pão muito saboroso para acompanhar qualquer prato, cru ou não. Ingredientes 1 chávena de sementes de linhaça 1 chávena de sementes de linhaça